Trainingspläne - In 25 Wochen zum Marathon

Gruppeneinteilung

Gruppe I 4:15 - 5:00 h 6,0 min/km - 7,0 min/km
Gruppe II 3:45 - 4:15 h 5,2 min/km - 6,0 min/km
Gruppe III 3:20 - 3:45 h 4,4 min/km - 5,2 min/km
Gruppe IV 3:00 - 3:20 h 4,2 min/km - 4,4 min/km
Gruppe V unter 3:00 h unter 4,2 min/km

Natürlich müßt Ihr nicht am Trainingsplan "kleben", er soll lediglich als Trainingsrichtlinie dienen.

Wenn Ihr Euch nicht gut fühlt oder einfach keine Lust zum trainieren habt, reduziert es oder laßt es ausfallen, solange das die Ausnahme bleibt, ist das o.k.

Wenn Ihr etwas nicht versteht im Trainingsplan, wendet Euch an mich:

s-kattermann@versanet.de

Trainingspläne für Monate: Mai-September, erstellt von Siegfried Kattermann: