{"id":701,"date":"2022-02-14T11:29:26","date_gmt":"2022-02-14T10:29:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/test_lore\/wordpress\/?page_id=701"},"modified":"2022-04-30T11:14:36","modified_gmt":"2022-04-30T09:14:36","slug":"2014-hamburg-andreas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/2014-hamburg-andreas\/","title":{"rendered":"MARATHON HAMBURG 04.05.2014"},"content":{"rendered":"\n

Mein 25. Marathon – Jubil\u00e4umslauf und Bestzeit<\/h4>\n\n\n\n

Insgesamt 18851 Breitensportler sind bei meinem Jubil\u00e4umslauf am Start. Marathonl\u00e4ufer sind es gut 12.783. Staffell\u00e4ufer sind es 6.000 und insgesamt 68 Handbiker.<\/p>\n\n\n\n

Dass die Hamburger marathonverr\u00fcckt sind habe ich selbst schon zweimal erleben d\u00fcrfen. F\u00fcr die L\u00e4ufer liegt beim Zieleinlauf sogar ein roter Teppich aus. Der Hamburg Marathon ist ber\u00fchmt f\u00fcr die au\u00dfergew\u00f6hnliche Stimmung und Atmosph\u00e4re entlang der Strecke. Entsprechend gibt es auch zahlreiche Spielmannsz\u00fcge, Samba Bands und Musikgruppen, die uns L\u00e4ufer tatkr\u00e4ftig unterst\u00fctzen und f\u00fcr gute Laune auf und neben der Strecke sorgen. Die Temperatur ist geradezu ideal mit 13 Grad und trocken. Die Sonne kommt jedoch nicht durch den Wolkenteppich hindurch. Die Strecke ist ja bekanntlich flach und bestens geeignet eine neue Bestzeit zu erreichen. Mein Ziel ist klar: meine alte Bestzeit Frankfurt (2013) mit 3:51:06 zu toppen. Meine eigene Zielvorgabe: 3:49:00.<\/p>\n\n\n\n

Die Voraussetzungen sind auf alle F\u00e4lle gegeben da ich mit viel Engagement Rolf Siegels Trainingsplan f\u00fcr mich (Ziel 3:45) wirklich sehr gut realisiert habe und sogar einige Trainingseinheiten mit Rolfs eigenem Plan (Ziel 3:30) bestens gemeistert habe. Rolf hatte mich w\u00e4hrend der Vorbereitungszeit mehrfach gelobt und das will ja was hei\u00dfen. Au\u00dferdem stimmt die Temperatur, die flache Strecke, und mein \u201eeiserner Wille\u201c ist ja einer meiner St\u00e4rken. Leider hat sich Rolf bei der letzten harten Trainingseinheit am Oberschenkel verletzt und es ist fraglich wie\/ob Rolf die Strecke meistern kann\/wird. Sollte ich wirklich nach 24 gemeinsamen Starts mit Rolf zum ersten Male als erster \u00fcber die Ziellinie laufen? Abwarten! Anna Littmann, ebenfalls am Start, hat seit Wochen R\u00fcckenprobleme und startet auch mit sehr ung\u00fcnstigen Voraussetzungen. Also los geht\u2019s …<\/p>\n\n\n\n

Start p\u00fcnktlich um 9 Uhr an der Messe \u2026 die Reise geht los! Entlang der Reeperbahn, der s\u00fcndigen Meile. Es ist eng auf der Strecke und wir kommen vom Tempo her nicht ideal vom Start weg. Die ersten 1-3 Kilometer ist Geduld angesagt. Rolf l\u00e4sst sich bereits nach einem Kilometer zur\u00fcckfallen und l\u00e4uft nach seinen eigenen M\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n

Weiter Richtung Elbchaussee (KM 7,5), der Prachtstra\u00dfe mit Blick auf den Hafen, dem Tor zur Welt. Anna und ich haben eine gleichm\u00e4\u00dfige Pace gefunden und wir haben Spa\u00df, so Seite an Seite. Sie erinnert mich auch immer f\u00fcrsorglich an meine Gels.<\/p>\n\n\n\n

Es folgen der Fischmarkt (KM 10), Landungsbr\u00fccken, Elbphilharmonie, Hafencity und Speicherstadt. Die Stimmung einfach toll! Meine Tochter Karolina mit Freunden sehen und motivieren uns. An allen Getr\u00e4nkestellen nehmen Anna und ich einen Schluck Wasser.<\/p>\n\n\n\n

Der Jungfernsteg (KM 15) folgt und wir sind im Herzen der Stadt. Weiter geht`s in Richtung Lombardsbr\u00fccke \u2026sch\u00f6nste Aussicht Hamburgs \u00fcber die Binnenalster (KM 17). Es l\u00e4uft gut bei mir, aber Anna signalisiert mir, dass ich mich gerne absetzen k\u00f6nnte. Ich lehne ab und m\u00f6chte weiterhin noch an Annas Seite laufen, da es doch so viel Spa\u00df macht mit ihr.<\/p>\n\n\n\n

Am feudalen Ostufer (KM 21,5) der Au\u00dfenalster geht es weiter Richtung Stadtpark, der gr\u00fcnen Lunge Hamburgs. Unsere Zwischenzeit bei der Halbdistanz ist 1:51:00. Bei Kilometer 22 m\u00f6chte Anna etwas das Tempo reduzieren, und ich lasse es weiter laufen, bedauere aber sehr, dass Anna nun nicht mehr an meiner Seite l\u00e4uft.<\/p>\n\n\n\n

Durch die architektonische interessante City Nord (KM 27), n\u00f6rdlichster Punkt der Strecke in Ohlsdorf, erwartet uns nun tosender Applaus der Zuschauer – ich genie\u00dfe die tolle Atmosph\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcber den Marienweg (KM 32) und Alsterkrugchaussee geht es nun in Richtung Hexenkessel Eppendorfer Baum \u2013 ein frenetischer Empfang f\u00fcr uns L\u00e4ufer.<\/p>\n\n\n\n

Kurzer Abstecher ans Westufer der Alster in Richtung Stadtteil Rotherbaum \u2013 juhu das Ziel naht. Es sieht sehr gut aus f\u00fcr meine Bestzeit bei einer Pace von 5:16 min\/km.<\/p>\n\n\n\n

Bei Kilometer 39 treffe ich nochmals Karolina und sie l\u00e4uft ein paar Meter mit mir mit und gibt mir nochmals Kraft, auch den Rest der Strecke zu meistern. Meine Beine werden nun aber langsam doch etwas m\u00fcde. Trotzdem versuche ich, das Tempo wie bisher zu halten.<\/p>\n\n\n\n

Ich erblicke den Fernsehturm und biege in die Karolinenstra\u00dfe an der Hamburger Messe ein und habe das Ziel erreicht.<\/p>\n\n\n\n

Ich finishe mit fantastischen 3:42:42 und bin \u00fcbergl\u00fccklich und mehr als zufrieden. Meine Zeit pro Kilometer ist 05:16 und meine Geschwindigkeit 11,37 km\/h. Die erste H\u00e4lfte konnte ich mit 1:51:00 und die zweite H\u00e4lfte mit 1:51:42 meistern. Anna und Rolf freuen sich sehr f\u00fcr mich und g\u00f6nnen mir meinen Erfolg.<\/p>\n\n\n\n

Anna meistert trotz R\u00fcckenschmerzen eine Zeit von 3:54:33 und Rolf trotz einer Oberschenkelverletzung 4:04:02.<\/p>\n\n\n\n

Ich konnte meine Bestzeit um neun Minuten verbessern und versuche nun im Oktober eine Zeit von 3:39 zu realisieren.<\/p>\n\n\n\n

Was sonst noch: Die Mannschaft von Bayern M\u00fcnchen war bei uns im Hotel zu Gast, da sie an diesem Wochenende beim HSV spielten. Den Marathon gewonnen hat ein \u00c4thioper mit 2:06:43 und bei den Damen war die schnellste Zeit von einer Kenianerin mit 2:26:47.<\/p>\n\n\n\n

Andreas Kambouris<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mein 25. Marathon – Jubil\u00e4umslauf und Bestzeit Insgesamt 18851 Breitensportler sind bei meinem Jubil\u00e4umslauf am Start. Marathonl\u00e4ufer sind es gut 12.783. Staffell\u00e4ufer sind es 6.000 und insgesamt 68 Handbiker. Dass die Hamburger marathonverr\u00fcckt sind habe ich selbst schon zweimal erleben d\u00fcrfen. F\u00fcr die L\u00e4ufer liegt beim Zieleinlauf sogar ein roter Teppich aus. Der Hamburg Marathon […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-701","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=701"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":994,"href":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/701\/revisions\/994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.djk-feudenheim.de\/Triathlon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}