Mit der Zeitumstellung ändern sich die Trainingszeiten der Laufgruppe wie folgt:
Wir bilden wie üblich Teilgruppen, so dass jeder in seinem Tempo und nach seinem Trainingsplan trainieren kann.
Gestern war der Start unseres Laufkurses „Von 0 auf 10“ mit dem sich 8 Laufanfänger auf ihre Teilnahme an unserem Herbstlauf vorbereiten.
Der Kurs startete mit einem Kennenlernspiel. Danach gab es etwas Aufwärmgymnastik. Im Anschluss folgte die erste Laufeinheit. Auf einem abgesteckten Dreieckskurs durfte jeder Läufer soweit laufen, wie er konnte.
Danach maß jeder Läufer seinen Puls und der Trainer Kai Schlachter erklärte, welche Rolle die Pulsmessung beim Laufen spielt. Nach 2 weiteren Laufeinheiten im Dreieckskurs endete der erste Kurstag mit einem kurzen Dehnprogramm.